Pourquoi mange-t-on ses émotions (et comment arrêter les compulsions alimentaires)?

Femme mangeant un beigne au travail, illustrant le fait de manger ses émotions et la recherche de réconfort par la nourriture.

Manger ses émotions est une réalité que vivent beaucoup de personnes. Ce comportement est influencé par plusieurs facteurs, et chaque parcours est unique. Ça peut prendre racine dans des commentaires entendus lorsqu’on est jeune. Ça peut aussi venir du fait de ne pas manger assez, de vivre avec des restrictions, ou d’avoir de la difficulté […]

Apprendre à reconnaître sa faim, son rassasiement et sa satiété

Femme souriante mangeant une tomate avec une fourchette au restaurant.

Vous mangez parfois juste parce que « c’est l’heure »? Par ennui, en période de stress… ou parce que le sac de croustilles était trop tentant? Et ce ventre lourd après le repas… vous arrive-t-il d’oublier d’écouter votre corps? Vous n’êtes pas seul·e. Il arrive à tout le monde de perdre ses repères quand il […]