Trousse

Au-delà de l’assiette

Créée pour les professionnel.le.s accompagnant une clientèle concernée par les compulsions alimentaires.

Deux approches réunies autour de la même table

Marie-Eve Matte

Naturopathe, autrice et créatrice de l’univers Manger ses émotions.

Soleil Laflèche

TRA, Thérapeute en relation d’aideᴹᴰ et créatrice des jeux-outils de connaissance de soi É•mot•ion.

Ce que contient la trousse Au-delà de l’assiette

Au cœur de la démarche

Manger ses émotions

Un boîtier de cartes pour mieux comprendre les émotions et les déclencheurs qui peuvent mener aux compulsions alimentaires, puis découvrir d’autres façons d’y répondre, avec plus de bienveillance et moins de jugement.

Jeu-outil 7 : Mes sensations corporelles

Se reconnecter à ce que le corps exprime permet de mieux saisir ce qui se joue en soi. Les sensations corporelles d’origine socioémotionnelle deviennent alors de précieux indices pour intervenir avant que la compulsion ne s’installe.

Jeu-outil 8 : Mes peurs précises

Certaines peurs peuvent s’activer sans que nous en ayons conscience. Les identifier aide à mieux comprendre leur influence et à développer d’autres réponses lorsque la compulsion alimentaire devient une stratégie d’apaisement.

Jeu-outil 9 : Mes croyances limitantes

Certaines croyances limitantes peuvent susciter des émotions inconfortables que la nourriture vient chercher à apaiser. Les remettre en question aide à assouplir leur influence et à agir sur l’un des mécanismes pouvant entretenir la compulsion alimentaire.

8 affiches psychopédagogiques en format numérique (PDF)

Corps réel ou corps imaginaire
Mon coquillage
Perfectionniste ou consciencieux.euse
Culpabilité réelle ou imaginaire
Comparaison infériorisante ou inspirante
Résistance ou acceptation
Auto-compassion
Le pot de la solitude

Pour stimuler l’expression de soi par l’écriture et le dessin.

Bonus

Un PDF gratuit est inclus pour soutenir les professionnel·le·s. Il explique les éléments à comprendre avant d’intervenir et propose un schéma clair du cycle lié à l’outil Manger ses émotions. Il présente aussi le rôle des jeux-outils, pensés pour compléter la démarche.

(10 pages)

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