Application
Manger ses émotions
Une application pour observer ce qui peut déclencher l’envie de manger de manière compulsive, cultiver une meilleure compréhension de soi et découvrir des pistes adaptées à ses besoins.
Ce que l’application permet :
- Explorer des cartes de réflexion en lien avec l’alimentation émotionnelle;
- Se référer au cycle de la compulsion pour mieux comprendre ce qui est en jeu;
- Approfondir sa réflexion à l’aide de deux types de journaux, guidés ou libres;
- Utiliser l’outil Pause pour ralentir et respirer;
- Consigner ses notes personnelles, horodatées et conservées sur l’appareil.
À la carte
Vos questions, nos réponses concernant l’application.
À qui s’adresse l’application?
L’application Manger ses émotions s’adresse aux adolescent·e·s de 16 ans et plus ainsi qu’aux adultes qui souhaitent mieux comprendre les liens entre leurs émotions, leurs pensées, leurs besoins et leurs comportements alimentaires.
Mes informations sont-elles confidentielles?
Oui. Aucune création de compte n’est requise pour utiliser l’application. Vos notes et vos données sont conservées directement sur votre appareil et ne sont pas hébergées sur nos serveurs.
Dois-je créer un compte pour utiliser l’application?
Non. L’application peut être utilisée sans création de compte ni inscription.
L’application remplace-t-elle une thérapie ou un suivi professionnel?
Non. L’application Manger ses émotions est un outil de réflexion personnelle et de soutien. Elle aide à mieux observer ce qui se passe en soi, à reconnaître certains déclencheurs et à explorer sa relation avec l’alimentation.
Elle ne remplace pas l’accompagnement d’un·e professionnel·le formé·e.
Si les envies de manger de manière compulsive deviennent plus fréquentes, ou si la détresse augmente, il est recommandé de consulter une personne spécialisée en troubles du comportement alimentaire.
Cela dit, l’application peut très bien s’intégrer dans une démarche thérapeutique. Elle peut être utilisée parallèlement à un suivi pour approfondir sa réflexion entre les rencontres.
Où puis-je me procurer l’application?
L’application est offerte sur l’App Store et Google Play sous le compte des Éditions Émotion.
Vous pouvez consulter toutes les applications de l’éditeur ici :
Faut-il vivre des compulsions alimentaires pour utiliser l’application?
Non. L’application peut également être utilisée par les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur relation avec l’alimentation, leurs émotions et leurs habitudes.
Quelle est la différence entre le boîtier «Manger ses émotions» et l’application?
Le boîtier et l’application reposent sur la même approche de réflexion et contiennent plusieurs cartes en commun. Le choix dépend surtout de la façon dont vous préférez utiliser l’outil.
Certaines personnes apprécient le contact avec les cartes physiques, le fait de les manipuler, de les étaler devant elles ou de les utiliser dans un contexte d’échange et de discussion.
L’application offre une expérience plus portable et accessible au quotidien. Elle permet de consulter les cartes et de consigner ses réflexions où que l’on soit, directement sur son téléphone.
L’application comprend également du contenu complémentaire, dont des ajouts à certaines cartes, de nouvelles cartes ainsi qu’une catégorie supplémentaire intitulée Discours intérieur et croyances dans la section Point de bascule.
Elle inclut aussi des fonctionnalités exclusives, comme les journaux guidés et libres, l’outil Pause proposant des exercices de respiration, le cycle de la compulsion et un espace de notes personnelles.
Les deux outils peuvent être utilisés séparément ou de façon complémentaire, selon vos préférences et vos besoins.
Dois-je posséder le boîtier pour utiliser l’application?
Le boîtier et l’application peuvent être utilisés séparément. Le choix dépend surtout de vos préférences et de la façon dont vous aimez utiliser l’outil.
Certaines personnes aiment le contact avec les cartes physiques : les manipuler, les déposer devant elles, les utiliser en discussion ou prendre le temps de les parcourir.
L’application permet de retrouver l’outil sur son téléphone. Elle peut servir de repère au quotidien, surtout lorsqu’une situation survient et qu’on souhaite revenir à une carte, écrire une réflexion ou prendre une pause, peu importe où l’on se trouve.
Avoir déjà manipulé les cartes peut aussi aider à utiliser l’application : certaines cartes deviennent plus familières et plus faciles à reconnaître lorsqu’on en a besoin.
Qui a conçu l’application?
L’application Manger ses émotions est la version numérique du boîtier physique du même nom publié par les Éditions Émotion.
Elle a été conçue par Marie-Eve Matte, à partir de l’univers, de l’approche et du contenu du boîtier original, avec le désir de continuer à développer des outils accessibles pour accompagner plus de personnes dans leur réflexion.