Liste de ressources
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Programme en ligne
Le programme SERENA • Libère-toi des obsessions, des restrictions et des compulsions alimentaires!
Le programme SERENA,
créé par Mélissa Fortin, propose un accompagnement en ligne pour mieux comprendre les compulsions alimentaires et transformer sa relation au corps et à la nourriture.
À travers des vidéos, des exercices et des outils d’introspection, il invite à ralentir, à observer ce qui se passe en soi et à se laisser guider vers plus de douceur, de conscience et de compassion.
Ce programme offre des repères pour se questionner, amener plus de clarté et d’harmonie dans son quotidien, et tendre vers un état émotionnel plus stable et apaisé.
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Envie de bien manger, simplement?
Le programme Bien manger, simplement de Marie-Ève Caplette propose une formation de huit semaines, entièrement en ligne, pour transformer sa relation à la nourriture, sans privation ni culpabilité.
Apprentissages nourrissants
Coin bibliothèque
Fictions et témoignages
Devant le miroir
Melhy est adolescente, mais elle voudrait rester entant. Elle hait ce corps qui se développe en dépit de sa volonté, qui fait d’elle une femme qui inspire le désir ou y succombe.
Elle le nie, ce corps, en lui refusant la nourriture qu’il réclame. Elle est fière de ce combat qu’elle livre devant son miroir. Mais son corps ne se laisse pas faire, il se révolte et oblige parfois Melhy à dévorer tout ce qui lui tombe sous la main. Et quand elle cède de la sorte, c’est pour se faire vomir ensuite, afin de rendre tout ce qui doit être rendu à la société.
Ce récit autobiographique raconte l’anorexie et la boulimie avec des mots bouleversants qui débusquent les racines mêmes du mal.
Devant le miroir va au-delà des « troubles alimentaires » et touchera toutes les femmes qui ont un jour souffert à cause des idéaux de beauté qu’on veut leur imposer.
Boîte à outils
L’outil spécialisé Manger ses émotions est une ressource thérapeutique et pédagogique destinée à toute personne vivant avec des compulsions alimentaires. Conçu pour mieux comprendre les mécanismes en jeu, il permet de reconnaître qu’il existe d’autres façons d’apaiser ses émotions ou de répondre aux besoins liés à son état intérieur.
Découvre une cinquantaine de cartes abordant des déclencheurs, des ressentis et des pistes de réflexion pour mieux comprendre et ajuster tes réactions.
Face au manque de temps et d’énergie, cuisiner devient parfois un défi. Ce guide a été conçu pour simplifier votre quotidien et ramener la satisfaction au cœur de votre assiette. À travers un accompagnement tout en douceur, il vous accompagne dans l’organisation de vos menus tout en respectant vos besoins.
Journal alimentaire + Planification des repas
Balados
Autres ressources
Blogue sur la grossophobie
grossophobie.ca
Apparences trompeuses
Déconstruire les fausses promesses de l’industrie de la minceur et protéger la santé et le bien-être
Équilibre
Pour une image corporelle positive
Outils pour les professionnel·les et les intervenant·es
Trousse «Au-delà de l’assiette»
Créée pour les professionnel·les et les intervenant·es accompagnant une clientèle concernée par les compulsions alimentaires.
Cette trousse contient :
• Le boîtier Manger ses émotions
• Jeu-outil 7 : Mes sensations corporelles
• Jeu-outil 8 : Mes peurs précises
• Jeu-outil 9 : Mes croyances limitantes
• 8 affiches psychopédagogiques en format numérique (PDF)
• 1 bonus
Cette trousse est née d’une collaboration entre Marie-Eve Matte et Soleil Laflèche.
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Jeux-outils É•mot•ion
La base de l’exploration relationnelle
Les jeux-outils É•mot•ion offrent un langage commun pour mieux comprendre le fonctionnement relationnel, à tout âge. Qu’il s’agisse d’identifier un déclencheur, d’explorer une dynamique, d’apprivoiser une peur ou de mieux nommer ce qui se vit dans une relation, chaque jeu-outil invite à mieux se connaître et à mieux comprendre l’autre.
Utilisés en contexte personnel, éducatif ou thérapeutique, ils soutiennent la communication, l’accompagnement et la création de liens humains.
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Manuel des jeux-outils : Fondements et pratiques des cartes É•mot•ion
Ce manuel illustré permet aux aidant·es et aux pédagogues de mieux comprendre les fondements théoriques et pratiques des cartes É•mot•ion. Son approche concrète, combinée à des outils faciles à utiliser, rend les concepts liés au fonctionnement relationnel plus accessibles et applicables au quotidien.
Lien vers le site de l’éditeur
